Milena Dutra

Lutador de boxe sentado recebendo massagem em região dos ombros e trapézio

A massagem desportiva específica é aplicada por uma razão determinada e pode ser usada em seis situações diferentes

(1)   Massagem no condicionamento

(2)   Massagem como tratamento

(3)   Massagem pré-competição

(4)   Massagem intercompetição

(5)   Massagem pós-competição

(6)   Massagem pós-viagem

Massagem no Condicionamento:

Pode ser realizada no corpo inteiro, parte por  parte, uma meia hora, meio corpo de meia hora a três quartos de hora. Essa massagem pode ser feita diariamente durante o período de condicionamento, com a primeira massagem sendo realizada no dia anterior do primeiro dia de treinamento pesado.

Objetivos:

(1) Para promover recuperação de uma dura sessão de treinamento. Espera-se, após um turno de exercícios, que o desportista experiente  várias dores e uma sensação de membros pesados. A massagem pode ser valiosa nesse período.

(2) Para evitar o SMIR -  sofrimento muscular de início retardado. (Desintoxicante)

(3) Efeito Psicológico: Nesse duro período de treinamento para um desportista, uma massagem realizada por um bom profissional pode fazer uma vasta diferença para seu bem-estar contínuo e pode realçar os benefícios do período de condicionamento.

Massagem como Tratamento:

A massagem como um tratamento para lesões esportivas pode ser usada depois de 48 horas se toda a hemorragia e inchaço tiverem cessado. No caso de hematoma, depois de quatro dias ou dependendo da tolerância do paciente.

Objetivos:

(1)   Estimular a circulação: Após 48 Horas do trauma é importante limpar os fragmentos do incidente e remover o excesso de fluido do tecido.

Promover a recuperação da lesão

(1)   Quebrar aderências

(2)   Promover flexibilidade: Sempre massagear as áreas proximais e depois as áreas distais do corpo antes de concentrar-se adequadamente na área do tratamento.

Duração: Dependendo da área e da sensibilidade da área a ser tratada, entre 10 a 30 minutos. O tratamento o pode ser usado diariamente dependendo do nível de desconforto do paciente.

Massagem Pré-Competição (Estimulante):

O aquecimento é a preparação do corpo para a atividade física. Os objetivos são elevar a temperatura do corpo, aumentando a atividade cardiovascular, preparando assim os músculos para o exercício, auxiliando assim a execução de alongamentos específicos necessários para qualquer desempenho. A massagem é realizada de forma rápida e profunda. Possui efeitos psicológicos. É um bom momento de reforçar mensagens de otimismo e acalmar temores sobre medo de lesões e o estado dos adversários.

Massagem Pós-Competição:

Objetiva eliminar os resíduos do corpo.Permitindo que as funções do corpo voltem ao normal. No fim de qualquer período de atividade física o sistema cardiovascular talvez esteja trabalhando excessivamente, como forte resultado da cessação da atividade a pressão pode cair subitamente. A massagem, especialmente o deslizamento centrípeto é muito útil para restaurar a normalidade. Promove a eliminação de resíduos metabólicos musculares adquiridos pela forte carga da atividade física. Também auxilia na redução de dor e nódulos de tensão, havendo a suspeita de lesão tecidual, pode-se aplicar a massagem com gelo. Utiliza-se manobras de massagens profundas e lentas. Também tem efeito psicológico agregado.

Os problemas mais freqüentes destacados após longos períodos de viagem são a sensação generalizada de rigidez, dores especialmente nas costas, pescoço e ombros e inchaço na parte inferior das pernas e pés.

A massagem nesse caso objetiva melhorar a circulação venosa e linfática e assim remover inchaço e rigidez. O alongar dos tecidos, para remove dores e aumenta a flexibilidade. Enfim esta massagem visa restabelecer o equilíbrio do corpo e sensação de bem -estar.